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此外，其實吃月餅的時間也很重要，營養師建議最好在兩餐之間吃月餅。晚上則是盡量少吃或不吃，尤其不要在睡覺前2個小時進食，避免造成胃的負擔。吃月餅的時候，也建議搭配時令水果幫助消化，例如柚子、柿子、葡萄、火龍果等，建議每天攝取兩份新鮮水果，有助於養顏美容、促進腸胃蠕動、維持健康。此外，中秋佳節親友更要相約走出戶外賞月，散步動一動幫助消耗多餘的熱量，流流汗增進代謝。

各式月餅與蛋黃酥的熱量參考表，幾乎每顆月餅都至少相當於一碗飯的份量。（製表／蔡云土地貸款試算瑄）

三、搭配無糖茶飲助公教貸款消化

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營養師提出，千萬不要把月餅當作正餐，高油高糖的精製糕點，適合應景解饞，當作正餐沒辦法提供均衡的營養，或可以嘗試將月餅切小塊與親友們共享，或分多次食用，解饞又不會過量。另外月餅存放過久會失去風味之外，也容易發生變質，建議不要放超過三十天。

糖尿病患和腎臟病患者不宜碰月餅：三高族群（高血糖、高血脂、高血壓者）來說也需要謹慎掌握月餅食用份量，因為這房屋貸款土地貸款流程些人進食月餅後，血液中的血糖、膽固醇和三酸甘油酯容易進一步升高，過量食用更容易造成身體負擔個人貸款銀行二胎房貸商品比較。青創貸款

營養師教你：吃月餅拒發胖五大訣竅

四、兩餐之間食用，睡前不宜吃月餅

二、新鮮吃月餅，少糖少油優先

一、不要把月餅當正餐

五、搭配水果多運動

商品訊息描述:

說到吃月餅容易嘴巴乾渴，而無糖茶零熱量，相較可樂、咖啡等飲料，茶的香氣跟月餅搭也更應景。一杯無糖的綠茶，能不讓過多的糖分停留在體內。房屋增貸時間要注意的是，泡綠茶的水溫要在70℃以下，否則容易破壞它豐富的維生素C與兒茶素。另外，醋飲品也是月餅不錯的搭配，醋酸可以促進食物中鈣、磷、鐵等高雄二胎房貸成分的溶解，有利於身體對營養物質的吸收，具有較好的健脾胃和助消化的作用。

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這些族群吃月餅有害身體健康：

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腸胃不好的人不建議吃月餅：高糖高油的月餅屬於甜食，本來就使得胃酸分泌較多，若加上各種不易消化的餡料，容易加重胃部泛酸，對於消化功能退化的老人，以及消化功能尚未發育完善的幼童，都建議少吃。尤其3歲以下的寶寶胃功能還沒發育好，所以最好不要吃月餅。

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